YAZI GÖNDERMEK İÇİN ANA SAYFADA "YAZI GÖNDER" BUTONUNU TIKLAMANANIZ YETERLİDİR...    







DOKTORUN KÖŞESİ

SAĞLIK İÇİN YÜRÜYÜŞ............
/**/ Yazar: ÖZCAN YILMAZ | Tarih: 05/10/2013 | Saat: 23:06

                    SAĞLIK  İÇİN  YÜRÜYÜŞ……..

    Yollar yürümekle aşınmaz demiş yaşayan bir büyüğümüz. O zaman yürüyün. Yürürken parkurunuzu iyi seçin. Sert zeminlerden kaçının. Fayda yerine zarar verebilir. Bizde hafta sonları yürüyoruz. Hafta içi iş, güç, mesai…..Fena da olmuyor. Eşi, dostu görüp kısacıkta olsa hal hatır soruyorsun.

     Yürüyüş parkurumuz Eski Baraj kenarı. 5km.lik ağaçlar içinde nehir kenarı toprak zeminli. İdeal mesafe. Girişinde sıkma, börek, simit,çay,meyve suyu satanlar. Sizlerin yürüyüşlerinizi biran önce bitirip, dönüşte mekanlarında karbonhidrat stoklarını bitirmenizi bekliyorlar. Başlangı璒0’’noktası. Duble yol sistemi. Gidiş ,dönüş.Ters yönde hareket edenler de olacak doğal olarak nasıl ki ters şeride giren araçlar olduğu gibi….

    Startla birlikte koşmaya başlayanlar. Önce kültür fizik hareketleri sonra koşu diyenler. 1.ci vitesle gidenler, hız sevmeyenler. Dört kişilik yürüyüş ekibinde  üçünün normal yürüdüğü, birisinin koştuğu ama bu yürüyenleri geçemediği koştuğunu sanan olduğu yerde patinaj çekenler….. 40 yaş üzeri koşanlar, iki tur atmaya çalışanlar. Motorun hararet yapacağını düşünmeden vites yükselten eski araçlar gibi hız yapamayacağını anlamayan ama koşmaya çalışan yaşı kemale ermişler.

    Belediyenin parkur üzerinde farklı yerlere koyduğu jimnastik aletleri. Orada gerdan ,bel kıvıranlar,bacaklarını en üst seviyede açmaya çalışanlar,oturup ayaklarını sallayanlar…..Biraz daha zorladığında çatıyı dağıtacağından haberi olmayanlar. Yürümeyip bisiklete binip sonra pedal çevirmekte zorlanıp ,dönüşte bisikletinden inip bisikletine de yürüyüş yaptıran 40 yıl önce askerlikten dönenler…..Başıboş köpeklerin karınlarını doyurmaya çalışan hayvan severler.

    Tek gezenler,çift gezenler, toplu gevezelik yapanlar….Karda kalmış gibi kat kat giyinenler.Terleyince manken gibi olacağını sananlar. Kulağında kulaklıkla müzik dinleyip koştuğunu sanan kağnı hızındakiler……Burası panayır yeri gibi. Ne ararsan var. Akıllısı ,delisi, bazen zır delisi, genci,yaşlısı, koşanı, yürüyeni, koştuğunu sananı.Yürüyor gibi, koşar gibi yapanı………..

    Parkur bitimi biraz el kol hareketi….Bedenini rahatlatma.Çıkışta sizleri bekleyen karbonhidrat satıcıları.Sıkma,börek ,simit sizleri bekliyor. Hem de tereyağlı…….Afiyetle kahvaltı. 400 kalori harcayıp, 800 kalori alma. Kardasınız. 1 koyup  3 alamadınız ama, 1 harcayıp 2 kazandınız…… Hangi işte bir koyup iki kazanma var ?

       Aman dikkat sağlık için yürüyüş, sağlıksızlığa dönüşmesin……….Yine de durmak yok YÜRÜYÜŞE DEVAM……………….

                                                          Dr.Özcan Yılmaz



[ Yorum Ekle ]    [ Yorumları Oku (0) ]    [ Yazıyı Öner ]    [ ^ Başa Dön ]    [ Yazdır ]




  • What GM's layoffs reveal about the digitalization of the auto industry
    16/12/2018
    ABD'de otomotiv endüstrisinde yaşanan işten çıkarmalar meslek insanlarından beklenen>>

  • HADİ LAN! SANA MI SORUCAM...
    30/09/2017
    Sağlık Bakanı açık oy kullandı Uyarılara sert tepki gösterdi KÜFÜR ETTİ...Anayasa >>

  • BUNU KİM KONUŞTURUYOR?
    17/07/2017
    SUÇ ÖRGÜTÜ LİDERİ OLDUĞU AÇIKÇA BİLİNEN, GAZETE HABERİNDE DAHİ ÖYLE BİLDİRİLEN BUNA KİM,>>

  • CHP'Lİ VEKİL HAKKINDA 'LAİKLİK BİLDİRİSİ' DAĞITTIĞI GEREKÇESİYLE FEZLEKE
    05/07/2017
    CHP Mersin Milletvekili Aytuğ Atıcı hakkında, geçen yıl dağıttığı "Laikliği Kazanacağız">>

  • YALLAH ARABİSTAN'A
    01/07/2017
    http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/ahmet-hakan/ulkedeki-adaletsizligin-nedenini-acikliyor>>

  • AKP Yöneticisinden Kılıçdaroğlu'na Tekbirli Ölüm Tehdidi
    22.06.2017
    İzmir Karabağlar Belediyesi AKP'li meclis üyesi Emrullah Kavuz, bir video yayınlayarak,>>

  • UYUŞTURUCU SATICISI DİYE HEMEN DAMGALADILAR...
    23/06/2017
    Uyuşturucu satıcısı olduğu iddiasıyla gözaltına alınan 'Enayi' dövmeli adam konuştu. >>

  • ADANA EMNİYET MÜDÜRLÜĞÜ, ŞEHRİN SOKAKLARINDAKİ AKSİYONU EKRANLARA TAŞIYOR: ''MOBESE 01'' YAKINDA NETFLİX'DE...
    19/06/2017
    Aksiyon ve macera dolu sokaklarıyla ünlü Adana'da Emniyet Müdürlüğü önemli bir projeye>>

  • DİYANETTEN "Haram yolla elde edilen kazançla yapılan hac geçerli midir" SORUSUNA ŞAŞIRTAN CEVAP
    02 Haziran 2017 Cuma
    Aşağıda ayrıntılarını okuyacağınız haber benim açımdan çok aydınlatıcı oldu. Diyanet>>

Devam >>